co to jest

[...] sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało białka. Wobec tego do diety wystarczy dołożyć odpowiednie suplementy i będzie ok (białko, aminokwasy). Albo ułożyć tak dietę żeby tego białka było tyle co trzeba [...]

[...] Tobie ewentualnie żeby kierować się wygodą. Jeżeli wliczanie 10-20 kalorii w ciągu dnia sprawie Tobie problem, to nie rób tego, i nie trać czasu. Jeżeli z kolei wpisujesz produkty w dzienniku żywieniowym, to wpsiane takiego napoju raczej nie jest problematyczne. Ilości kalorii należy się trzymać takiej, jaka jest w założeniach, a nie większej.

jak zrobie ctrl+ f5 to po kliknęciu w link pisze że forum nie działa i jest podany numer do administratora. Jednak gdy wpisze w nowym oknie www.sfd.pl to wchodzi od razu. Nie wiem co jest, zmienie chyba poczte

Czyli co jest w listkach? bo nie zrozumialem To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro

[...] firma . Ja mam hyperiona prawie taki sam tylko ma wzmocnienia na dole. Ławka stabilna , wytrzymała , nic się nie rusza. Na lata napewno ci posłuży. Ps: Jeśli chodzi o Marbo jest to CHŁAM !!! profile jak patyki , tapicerka w kształcie prostokąta ( nie ścięta) Wygląda jak płaska decha Bierz coś z tych 3 co u góry pisałeś Hyperion trochę droższy [...]

Ja od jakiegos czasu w ogole nie jadam tunczyka, ale za to sardynki/makrele w sporych ilosciach. Co do samej rtęci w tunczyku to fakt, posiada ja, ale nie jest to jakas przeogromna ilosc. 1/2x na tydzien mozna spokojnie zjesc.

Łap soga za ten artykuł, bo jest na prawdę treściwy. Polecam przeczytać następne strony/komentarze pod artykułem bo można się ciekawych rzeczy dowiedzieć. Gdyby komuś się nie chciało czytać i szukać o karnozynie to tutaj wklejam jej funkcje/zadanie: - lepsze wyniki w krótkoterminowym wysiłku o wysokiej intensywności, - poprawę kurczliwość mięśni, [...]

Tyle co czytałem, to głodzenie się na noc na tyle spowalnia metabolizm, że lepiej już napierdzielać się ww. Nawet coś chyba o tym jest w grudniowym MD.

Witam, dziękuję za odpowiedź. Brak mobilności można poprawić prawda? Czy mógłby ktoś polecić mi co mam robić aby ją poprawić? Czytałem też że w pewnym sensie mobilność jest narzucona poprzez genetykę, to prawda? Zmieniony przez - kamilos94 w dniu 2017-12-12 22:07:10

[...] (można, ale częsciej wrzucaj ziemniaki, płatki owsiane, jaglane, ryże, kasze) Warzywa jadasz? Czy tylko to co w bilansie ? Wrzuć masło klarowane, olej kokosowy. Posiłek 4 jest po treningowym? Jeśli tak, to wymień serek wiejski na coś porządniejszego. Wrzucaj ryby tutaj mój artykuł [...]

spalacz czy dawka nie ma byc zbyt mocna bo celem nie jest powazna redukcja ale to o czym wczesniej mowilismy sprobuj z ts olimp 4 max 6 caps dziennie na poczatek powiedzmy 2 szt co 3h

To, że mono pompuję tylko wodę i jest kilkanaście lepszych kreatyn-chciałbym wiedzieć jakie-bo to jedna wielka bzdura. Co do TCM efekty nie zależą od kreatyny. Przede wszystkim chciałbym poznać te lepsze kreatyny. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-10 19:56:42

wymienilem tylko kilka to nie jest wszystko ;) a kto pisał ze mono nie pompuje wody?? to niby co pompuje;D??

Jedną z opcji jest dieta low-carb: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html Co do ćwiczeń to najlepiej zacząć od aerobów 2-3 razy w tygodniu po 30min. Po tygodniu wydłużasz ich czas do 40min, po kolejnym tygodniu do 50min i tak aż dojdziesz do 60min. Potem dodajesz jeszcze jeden trening i znowu zaczynasz od [...]

co jest czyzby Cyber paker w h....se zalatywal.BEZ obrazy/ ale promocja to promocja. Michal

Owszem, wdzianek przy grapplingu nie było więc wszystkie rzuty bez dogi w tym także obalenie oprzez wejscie w nogi jest stosowane. Tak notabene nie słyszałem o jakimś zakazie stosowanie jakiś technik - czyli idąc za zasadą co nie dozowlone to dopuszczone są takie same jak w wiekszości sztuk walki.

Quart dzieki za SOGa i odbijam a co do tematu to dodam jeszcze ze moj ojciec zajada sie serem z czosnkiem hmmm...moze cos w tym jest

Żałosne jest to co mówisz i Twoje podejcie. No i te porównanie wina do sodu... Winstrol - charakterysytka i opis Substancja aktywna: Stanazolol Okres aktywnego półtrwania: 48h Klasyfikacja: Sterdy anaboliczno - androgenny (iniekcyjny / doustny) Dawkowanie: Mężczyźni 50 - 100mg / dzień, kobiety 25 - 50mg / tydzień Trądzik: Rzadko Retencja wody: [...]

[...] ilść sodu wtłoczy wodę w komórki mięśniowe, czyniąc mięsnie większymi i bardziej wyraźnym, nie ma żadnego poparcia naukowego. W rzeczywistości dodatkowy sód najczęściej jest wydalany wraz z moczem. nit nr 5. Ograniczenie sodu powoduje zwiększenie definicji mięśni. W rzeczywistości jednak, znowu nie znajdujemy rzeczowych dowodów [...]

pyzaaa - dziekuje bardzo za odpowiedzi , oczywiscie sog dla Ciebie aprospos cwiczenia 4 " mam go pozostawic " czyli go nie wykonywac czy pozostawic i wykonywac ? jest tutaj jakis przedzial jaki to ma byc ciezar? to ostatnie np 15 powtorzenie ma byc ostateczne czy ma mi zostawac troche siły ? co sadzicie o takim ATC ? 1.Unoszenie nóg do [...]